Siema wszystkim, to znow ja Szukalem troche i znalazlem pobiezne odpowiedzi na pytanie ktore chce zadac. Otoz bardzo czesto jadam chipsy, a chce to zmienic poniewaz w odchudzaniu pozbycie sie tej przekaski jest wrecz podstawa. Chodzi mi o to, ze czasem mam tak maniakalna ochote na to ze ide do sklepu i po prostu kupuje . Czy jest jakas przekaska [...]
Witam! Ostatnio dużo czytam i dowiedziałem się o istnieniu mięśni: ST(slow twitch): ST(I)-mała szybkość i siła skurczu, duża odpornośc na zmęczenie przy zachowaniu znacznej pojemności tlenowej. FT(fast twitch): FT(IIa)-duża szybkość i siła skurczu, średnia pojemność tlenowa i beztlenowa FT(IIb)- wyjątkowa szybkość i siła skurczu, najbardziej [...]
Witam wszystkich. Doradźcie mi czy jest spora różnica w jakości kształtowania sylwetki między serwatką 80% a 90% bo w cenie jest 80 jest tańsza od 90.... Czy zażywając serwatki żeźbimy swoją sylwetkę czy także przybieramy coś na wadze.. wspomnę tylko że biorę Hmb i kończę brać Kreatynę i nie wiem co dokupić a może radzicie dokupic jakiegoś [...]
[...] winstrol? Czy ktos wie pod jaka dokladna nazwa handlowa, w jakich opakowaniach i o jakim stezeniu jest sprzedawany. Moge sie odwiedzeczyc za info na priv-ie. Przy okazji powiedzcie prosze cos na temat autentycznosci ponizszych srodkow-czy ktos spotkal sie z fake-ami i czym sie charakteryzuja. Z gory dzieki odpowiedzi i prosze o nie spamowanie !
Kolejny temat w sprawie: "Czy mam opryszczke?". Oczywiscie wyroslo mi cos na gornej wardze. W lustrze dopatrzylem sie takich maly chrostek. Nie swedzi mnie to ani boli tylko czuje kiedy dotykam dolna warga. Co to moze byc? Opryszczka czy raczej jakis syfek? Dzisiaj dopiero mi to wyroslo.
Witam, mam pytanie do lepszych ode mnie :) wracam znowu na siłownię domową po raz enty i ostatni ! z taką motywacją jak nigdy ( nie zdradzę jaką ) tak więc poniżej mam plan z internetu ja nie potrafię go zweryfikować w teorii ale w praktyce już tak i jestem dzisiaj już po jednym takim cyklu treningowym muszę powiedzieć jest wymagający i idzie w [...]
Witam moim celem jest siła i zwiększenie mięśni. Do tej pory ćwiczyłem push-pull, ale mało ćwiczyłem nogi. Na samych udach aż tak mi nie zależy bo są dość dobrze rozwinięte, ale mam łydki do poprawy, a także parę innych partii. Dlatego zdecydowałem się zmienić plan. Czy ten plan jaki ułożyłem jest dobry pod moje cele? Czy może zostać przy push [...]
Witam Mam takie pytanie do obeznanych i z okolic Ska. Chciałem się zapytać czy są gdzieś w Skarżysku-Kamiennej treningi boksu. Byłem już w szkole nr. 13 tam mi powiedziano, że nie ma i w szkole podstawowej nr. 1 (widziałem ogłoszenie ze jest tam boks i karate) tam mi powiedziano, że w szkołach nie wolno trenować boksu i dlatego nie ma. Bardzo [...]
Ostatnio zainteresowały mnie kosmetyki guam. Niestety nie znam nikogo kto by je wczesniej stosował. Jeżeli ktoś z was wie coś na temat tego "magicznego" błota to będę wdzięczna za informacje.
witam Panowie powrot po latach i post grzecznosciowy tym razem, ponizej wszystkie dane ktore udalo mi sie z niego na ta chwile wycisnac, chcialby przybic cos na bazie srodkow: dlugi test ewentualnie mix, tura, krotki tren, dluga deca, cykl w okolicach 6-7 miechow, jakies propozycje? ostatni cykl kolegi ponizej, oficjalnie cykl byl pare mies [...]
Witam. Ostatni tydzień mojego FBW - seria Wl, jestem idealnie rozgrzany, po przysiadach i mc. Wyrywam sztangę, a nadgarstek zaczął okropnie boleć. Technikę mam raczej opanowaną, rąk nie zginam w nadgarstkach jak wyciskam. Zrobiłem prowizoryczny usztywniacz - bólu nie było. Dlaczego boli mnie nadgarstek tylko u jednej ręki? Rozgrzewka jest więc [...]
Mam pytanie czy ktos moze stosowal Crea Alkaline??? albo wie cos na temat tej Kreatynyny jak dzaila jakich przyrostow mozna sie spodziewac po 1 cyklu???Ktos juz pytal o Crea alkaline ale malo mozna sie z tego dowiedziec wiec pytam o to bo nie chce pytac kogos kto to sprzedaje bo on napewno powie ze to jest dobre bo nikt nie bedzie mowil o swoim [...]
Witam wszystkich! potrzebuje małej porady jaki preparat na stawy polecicie.Niedawno przeszedłem operacje stawu barkowego i powoli zaczynam ćwiczyć po dłuższej przerwie.Chcę kupić witaminy coś na stawy, no i jak trochę poćwicze to jakieś odżywki.Myśle nad kupnem HardMasa i kreatyny.Mam nienormowany czas pracy i z utrzymaniem diety jest problem. Po [...]
Witam. Zaczynam ćwiczyć po przerwie ok 4 miesiące, i myślę żeby zacząć FBW tak z 1-2 miesiące, a potem split. Strasznie nie chce mi się ćwiczyć. Chciał bym, aby ktoś sprawdził/poprawił/ocenił. A Wyciskanie poziomo sztangi 10>8=8 Wyciskanie siedząc z przed głowy 10>8=8 Francuskie wyciskanie siedząc 10=10 Martwy ciąg 10>8=8 Uginanie nóg leżąc [...]
Witam, proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego planu treningowego. Zaczynam kwitnąć 4 miesiąc w chacie z powodu połamania kości udowej (przed kontuzją byłem aktywny fizycznie ( oprócz pracy fizycznej po 12 godz. dziennie, czasem grałem w piłkę i jeździłem na desce)). Nie mam zielonego pojęcia jak poprawnie ułożyć sobie plan, by dawał [...]
[...] wiem czy to ma sens na cale zycie.. tzn byla by to moja 1 dziara i musze byc na 100000000000000% pewny ze to jest to , i potrzebuje tego wzoru zeby sie oswoic z tym ze mam cos na plecach nie chce zadnej henny zadnego bio ani zadnych najlejek z gumy turbo po prostu chce jakis wzor zeby zobaczyc o co chodzi, pozdro ! ps i nie chce prosic sie o [...]
[...] co usunac lub dodac 1-9 Sustanon 250mg/e5d 1-8 Deca Durabolin 200mg/week 3-9 Tamoxifen 10mg/ed 10-12 Tamoxifen 20mg/ed Tylko teraz tak sie chcialem dowiedziec : 1) Jak dorzucic do tego Winstrol 2) Czy dorzucic cos na rozruch 3) Czy powyzszy cykl moze byc pierwszym cyklem 4) Jak przyjmowac Clomid i ile po takim cyklu No to chyba tyle
Witam Dotychczas ćwiczone na początku przygody z siłownią (dobre 8 lat temu) splitt, obecnie od kilku lat FBW A/B. Teraz przymierzam się do przejścia na Push&Pull - trening 4 razy w tygodniu. Staż ok. tych 8 lat, pojęcie trochę jest a do tego moc i energia :). PUSH – klatka, triceps, barki 1. wyciskanie płaska 4s x10 2. Wyciskanie skos 3s x10 3. [...]
Witam Mam problem już od jakiś 2 miesięcy. Mój staż na siłowni to rok = ponad 20 kg na + tyle o mnie 2 miechy temu przeszedłem grype jelitową i od tamtej pory mam problem z żołądkiem i odpornością. wcześniej żarłem porządne śniadanie, w szkole to samo waga skakała jak szalona Teraz mam tak że jak jade rano w autobusie to zbiera mi sie na spawa [...]
